向往的生活:超神健身馆小说简介
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向往的生活:超神健身馆章节预读
“间距休息两分钟?这效果不就没有了吗?”何炯疑惑。
众所周知,力量训练,休息的间距时间不能太长时间,否则给不了肌肉刺激,影响效果。
“何老师,力量训练不能急于一时,你先按照我说的做吧。切记,间距一定要有两分钟休息。”
陈凡没解释太多。
他的健身馆怎么可能与寻常健身馆相提并论呢。
“明白。”
何炯点头。
他之前练过,大致清楚哑铃的动作,这倒省了陈凡教他。
于是站在镜子前挥动着手臂,从最简单的站姿哑铃侧平举开始练习。
一开始何炯感觉没什么。
5KG的哑铃实在是太简单轻松了,可是一组下来,他感觉全身的肌肉一下子紧绷住了!
“好神奇啊!”
何炯老实按照陈凡所说的练习方法,一组下来后,间距休息了两分钟,然后又继续开始练起来。
第二组的时间,他便感觉全身热乎乎的,接着,大量的汗水从身上冒出来。
两个胳臂也异常的发酸。
直到练到第三组的时候,何炯感觉自己有些撑不住了。
而网友们看到何炯苦苦支撑的痛苦。纷纷诧异万分。
“不会吧?才5GK的到哑铃而已,何老师身体不会这么弱吧?而且每一组中间还休息了两分钟,两分钟足以恢复了。”
“是啊,我也觉得奇怪,何老师这表情,看起来好像有点痛苦啊。”
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