更衣室里有专门放干净训练服的格子，按大中小号摆放，
干这行的，每个人的身材都很标准，都可以找到适合自己的一款，
很快，各人换好衣服，重新回到训练室集合。
训练服的式样和跆拳道的训练服相差不多，
衣服的质料很厚，很结实，穿在身上十分舒服。
“特别护卫组第四组的组员们，今天，是我们第一次身体素质训练，内容是――力量！”
曹劲手握拳头，对着大家喊道——
“好刀需磨，那些真正的高手，在力量和技巧上，都不是人！
要想在格斗中迅速有效地击倒或制服对手，力量绝对是一个重要的因素。
也许各个格斗流派的对这个问题的重视程度各有不同，但是谁也不能忽视它的存在，今天我就要对大家进行力量训练！”
曹劲一边说着，一边背着手在众人面前踱来踱去，
忽然，他停在了一位剃着板刷头，年纪大概在25、6岁的组员面前。
“王安国，你是空手道黑带三段。请告诉我空手道的精髓是什么？”
曹劲问道。
“报告组长，是‘一击必杀’！”王安国回答的斩钉截铁。
“对！是‘一击必杀’！要想完成这个目标，就需要力量的支持。可能你也知道，传统的空手道训练力量的方法，是用同伴作为负重进行练习，
例如扛人深蹲，扛人纵跳。
但有时也会使用石制杠铃之类的辅助工具，大名鼎鼎的‘空手道’高手大山倍达就经常用重达360公斤的石杠铃练习深蹲。”
“现在，在米国和偶洲的空手道训练馆里大多都有力量训练房。
空手道界甚至还将力量素质与级别段位直接挂钩，黑带选手必须能够深蹲2．5倍体重以上的重量，黑带七段必须能够深蹲3．5倍体重以上的重量。”
“尽管现在空手道将过多的精力用在了表演方面，偏离了“实战中心”的思想，但它对力量训练的重视却受到了广泛赞赏，而且也取得了实实在在的效果。
例如，著名的“腿王”安迪哈格，他的身高、体重都不占优，但却获得了K-1冠军，这在很大程度上是因为他有强大的力量，深蹲351公斤。”
曹劲向右移了一步。
王安国的左边是‘喋血双雄’之一周仁发。
“周仁发，你是学泰拳的，请告诉我泰拳的拳理是什么？”
“报告组长，是战术第一，力量第二，技术第三。”
“嗯，很好，其实力量训练在泰拳里也非常受重视，我们往往可以看到很多力量很足但技术单调的泰拳手，但很少看到技术完善但缺乏力量的泰拳手。
传统泰拳的力量训练大多使用一些非常原始的器械和方法，例如，扛沙包跑步、挑担登山。这些方法和现代力量训练方法相比，在提高力量方面效率较低。”
“现代泰拳吸收了现代力量训练方法，在力量提高上也越来越有效。相对来说，秦国本土拳手由于财力和传统意识的限制，在现代力量训练方法的使用上比较保守。而欧洲和美国的泰拳手积极运用现代力量训练方法，已经成了国际格斗赛场上最令人生畏的力量。
例如，“铁腿王”彼得；阿兹深蹲407公斤，“铁膝王”雷米；本加斯基深蹲402公斤，他们都以重击而著称。”
曹劲又向右移了一步，周仁发的左边站着李秀闲。
“李秀闲，你是跆拳道黑带三段。请告诉我跆拳道追求的目标是什么！”
“报告组长，我老师和我说过，是‘疾风一般的速度，海啸一般的威力’。”
曹劲赞许地点了点头道：
“跆拳道一向以硬朗而著称，传统空手道在和它的较量中鲜有获胜的纪录，当年曰本占领高丽后甚至要在高丽全境禁止跆拳道，这都是因为跆拳道是一种杀伤力巨大的格斗术，而这一点在很大程度上又是因为跆拳道重视力量训练。”
“传统跆拳道几乎是传统格斗术中力量训练方法最丰富的。它非常重视负重跳跃的作用，
跆拳道大师李济成经常负重50公斤连续双足跳跃越过10根1米高的横杆，并且重复练习几十组。
虽然现在奥林匹克跆拳道降低了对力量的要求，但是参加跨流派格斗的跆拳道格斗士仍然保留了重视力量的传统，如金希舜深蹲270公斤，崔宏万甚至深蹲410公斤。”
曹劲看了看站在李秀闲左边的林霄，没有再移动脚步，嘴里说道：
“剩下的组员中还有练习拳击、散打和种花家武术的。”
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