日子一天天的过去，王辰浑然不觉，他也没有去计较。每天除了吃饭，睡觉等必要的事情以外，就是练劈抓，会阴阳，观看日起日落。
院子是专门给修炼者准备的，每日都会有人定时来打扫，送饭。王辰也乐得清闲，就在那孜孜不倦的练习着。
就这样日复一日，日起日落，月起月落。练到最后，他的拳术也似乎配合上了日起日落的规律。每天太阳升腾起来的一刻，他抓劈的劲力自然勃发。而月亮升起的一刻，他的劲力便会松弛下来，由练习转为调养。
就算是阴雨天气，云层遮盖住了太阳月亮，对他也不造成丝毫的影响。
因为他已经把日月升腾的规律融进了身体劲力勃发的规律中，厚厚的云层遮挡不住。
“武当剑术中有‘日炼’‘月炼’，以求天人合一。人的阴阳作息规律和天的作息规律配合，是最佳的养生之法。”
直到有一天，王辰在突然的时候，一劈一抓。手指关节劲力骤然勃发出来，哗啦一声响动，整个铅汞大球好像被他的手指吸住，一下就提离了石槽！
他的手指关节骤然爆发之间，啪啪作响，声音清脆。力量和威势，竟然丝毫不逊色于咏春的铁指寸劲。
单手抓住又大又光滑的铅汞重球，王辰打篮球似的围绕身体旋转了一圈，又准确轻盈的丢进石槽之中。
大球落入石槽，发出猛的一声震荡，也惊醒了压自己。
“咦！我居然能练到这等地步了？”王辰一下惊醒过来。看了看槽中的大球，再次上前一劈一抓，果然，那球又被抓了起来。
“好，好，好。”他满心欢喜，突然出手，一击虎形劈出，顿时风声震荡，虎吼声音在四面墙壁回荡。
劈拳到了尽头，他又一记硬爪抓出，配合上鹰形，胸腔气息突然变得尖锐无比，好像利刃从喉咙中迸发出来，又尖又利，正如飞翔在千米高空之上的大鹏雄鹰俯冲而下。
虎形的气势声音本就凶猛无比，但是骤然转换成这一击鹰形现爪之后，他身上的气势劲力都勃发更高，更为剧烈。竟然是更上一层楼。
咔嚓！王辰一抓击在地上，暗劲勃发，坚硬的水磨石地面立刻被生生抓裂。出现了五个深达一寸，湿漉漉的指洞。
一抓破地面，王辰突然想起猴形中的杀招，手脚丝毫不停，抓起一把碎石头就朝前打去。
石头准确地打在了铅汞球之上，发出铅金属独有的沉闷之声。
“原来是这样，鹰后面的连贯，可能是猴。不过我现在只练到一击劈抓鹰现爪，整个鹰形还没有练出来，不易强行求更多的连贯变化。”
王辰停止了向下探索的过程。
“现在是到了什么时候了？我到底练了多长时间，好像有‘洞中方七日，世上几千年’的感觉？”
这些日子，他练功，配合日月规律作息调养，勃发阴阳。人进入了道家中最为合理的养生锻炼规律，那就是天人合一的地步。完全忘记了外界所定的日期。
一看日历表，居然已经接近年关。他入川安置下来，是十一月中旬。现在外头年味已经颇重了，他整整闭关了三四个月。
“险些误了大事！”王辰心中暗道。“唐门的武术学院，再过几天就要开学。好在我现在功夫已经到了水平。‘日炼’、‘月炼’的功夫也登堂入室。用不着闭关了，不然到时候错过招生，可就尴尬了。”
武当“日月炼”的功夫，其实就是修仙话本里面的，道士养生，吞日月之精华，养成内丹之奥妙，长生不死。虽然只是神话，但借这个意境，才能把功夫练到上层境界。
就像那初升的太阳，
朝气蓬勃。人也要跟它一样，心和意随着太阳的升起，朝气蓬勃，神采奕奕，意气飞扬。等到中午，太阳悬挂在中天，一动不动，但光华却是最为刚猛爆裂，这个时候，人也要学他，心和意紧守在心脏中心部位，按住不动，不动则以，一动便如雷霆一击。静中求刚。这是中午的养生之道。到了傍晚，太阳落山，余光辉洒漫天，人的心和意还是要学它，将心血散遍全身，慢慢下沉。归于寂静。
等到晚上，月亮升起，悠远宁静，心和意也要跟月亮一样，幽静清冷。最后一动不动，心意归于黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发。随日月循环。
心和意，融合日月运行的规律，这才是采集日月之精华。日月的精华，不是它的光，而是它其中蕴含的养生规律和道理。从其中明白到了这个规律，并且照着去做，就是采到了它的精华。
早晨朝气蓬勃，中午意气紧守，随时扑击。傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂。晚上则清幽宁静，最后忘我而眠。这一套心和意的作息规律，心和意随着这个规律去做，最后达到自然而为，不用刻意而求的地步，就算是一个普通人，他也能改善体质，达到力大无穷，延年益寿的地步。
心意合日月，并不是太阳升起，人就起来。而是太阳升起，人的心意精神要像朝阳一样神采奕奕，意气风发。心意合日月，并不是身体的起床和睡觉配合日起月落。
拳术是生活中的道理，并不是神话中的金丹大道那些玄之又玄的东西。
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